هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك من جديد معنا يا زائر نرحب بك ونتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر .

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
darkman
مشرف القسم الاسلامي
مشرف القسم الاسلامي
darkman


الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : الكلب
المساهمات : 493
التقييم : 34575
العمر : 29

تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر .   تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 11, 2009 11:44 am



تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!


مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها


وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 796041299



تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 608246708



تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 859496905



تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 632012760



تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 599326880



تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . 789226924




وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون



وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
رد مع اقتباس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roOt
المدير العام

المدير العام
roOt


الابراج : العقرب
المساهمات : 1559
التقييم : 42942
العمر : 2022
المكان : albrnawe

تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر .   تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 11, 2009 11:46 am

مشكور على التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://crazyamar.yoo7.com
 
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اول من اخترع الكمبيوتر
» صور ولد يموت امام اخوته,,
» صور انهيار فتاه كويتيه امام تامر حسني
» أسباب تجعل الكمبيوتر يعمل بشكل بطىء وطرق حلها وكيفيه تسريع الجهاز بدون برامج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الأسرة :: منتدى الرجل-ادم-
انتقل الى:  

للتسجيل اضغط هـنـا